弹簧拉力器的使用方法正位拉双臂前伸，肘略显弧度，高度不超过双眼，往两边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁减少弹簧，保证动作到位，此动作主练前胸。主要锻炼：胸大肌、前锯肌、肱二头肌。上位拉动作如前，只是高度在头顶前上方，又往两边拉的感觉，主练上胸，弹簧可适当比正位……阅读全文>

　　弹簧拉力器的使用方法正位拉双臂前伸，肘略显弧度，高度不超过双眼，往两边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁减少弹簧，保证动作到位，此动作主练前胸。主要锻炼：胸大肌、前锯肌、肱二头肌。上位拉动作如前，只是高度在头顶前上方，又往两边拉的感觉，主练上胸，弹簧可适当比正位……阅读全文

　　1.练肩练前三角肌(肩的前部）准备动作是：两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚，踩稳，右手握紧弹簧的另一端。然后用力抬起右臂（手臂伸出的方向是向前），抬至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，多次反复练习，然后换左臂再练习。2.练上臂练肱二头肌准备动作是：两脚平行站立，将拉力器一端踩在右……阅读全文>

　　弹簧拉力器使用注意事项⒈使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。⒉在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。⒊钢丝弹簧拉力器不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。⒋存放已久的钢丝弹簧,如已生……阅读全文>

　　制作弹簧的主要材料有：优质碳素钢、合金钢、有色金属合金不锈钢等。弹簧利用材料的弹性形变原理工作的.弹簧在受载时能产生较大的弹性变形，把机械功或动能转化为变形能，而卸载后弹簧的变形消失并回复原状，将变形能转化为机械功或动能。……阅读全文>

　　弹簧k值即劲度系数，也称为倔强系数（弹性系数）。它描述单位形变量时所产生弹力的大小。k值大，说明形变单位长度需要的力大，或者说弹簧“硬”。劲度系数又称刚度系数或者倔强系数。劲度系数在数值上等于弹簧伸长（或缩短）单位长度时的弹力。相关公式：胡克定律胡克定律的表达式为F=-kx或△……阅读全文>

　　弹簧可以分为以下7类：1、螺旋弹簧即扭转弹簧，是承受扭转变形的弹簧，它的工作部分也是密绕成螺旋形。扭转弹簧端部结构是加工成各种形状的扭臂，而不是勾环。2、拉伸弹簧是承受轴向拉力的螺旋弹簧。在不承受负荷时，拉伸弹簧的圈与圈之间一般都是并紧的没有间隙。3、压缩弹簧是承受轴向压力的螺旋……阅读全文>

　　弹簧螺距是指弹簧相邻两圈中心的轴向距离，也叫节距。弹簧的主要参数有：（1）.簧丝直径d，制造弹簧的钢丝直径。（2）.弹簧外径D0，弹簧的最大直径。（3）.弹簧内径D1，弹簧的最小直径，D1=D-2d。（4）.弹簧中径D2，弹簧的平均直径，D2=D-d。（5）.节距t，除两端支承圈……阅读全文>

　　弹簧是通过其自身产生较大弹性变形进行工作的一种弹性元件。在各类机器中的应用十分广泛。其主要作用是：1.控制机械的运动，例如内燃机中控制气缸阀门启闭的弹簧、离合器中的控制弹簧;2.吸收振动和冲击能量，例如各种车辆中的减振弹簧及各种缓冲器的弹簧等;3.存储和释放能量，例如钟表弹簧、枪……阅读全文>

　　弹簧的材质一般都是高碳钢的。高碳钢常称工具钢,含碳量从0.60%至1.70%,可以淬火和回火。高碳钢密度7.81g/cm。高碳钢在经适当热处理或冷拔硬化后，具有高的强度和硬度、高的弹性极限。主要用于制造弹簧和耐磨零件。碳素工具钢是基本上不加入合金化元素的高碳钢，也是工具钢中成本……阅读全文>

　　弹簧左右旋就和左右手螺丝一样，如果是压缩弹簧，左旋右旋都一样没差，但使用上还是以右旋弹簧为主；但如果是扭力弹簧，左旋右旋就不一样了，因为两者扭力刚好是完全相反的。弹簧怎么区别左旋还是右旋：和螺纹辨别方法应该是一样的。左边的是左旋，右边的是右旋！看放平后哪边高就是什么旋向。沿轴向中……阅读全文>